Améliorez l’engagement des postérieurs de votre cheval avec cet exercice de barres au sol

Vidéo : L’exercice de barres au sol pour améliorer le galop

Barres au sol au galop : Les objectifs de l’exercice

Cet exercice d’équitation sur les barres au sol doit se travailler au galop, et vise les objectifs suivants :

• Améliorer la souplesse du dos au galop
• Améliorer la rectitude du cheval qui se décale à l’obstacle
• Travailler l’amplitude et le rebond du galop
• Développer le calme et la décontraction sur les barres
• Préparer l’exercice des sauts de puce

Le dispositif de barres au sol :

Comme présenté sur la vidéo, positionnez 3 à 5 barres au sol, en ligne droite et bien en face

Chaque barre doit être espacée de 3 mètres de la précédente, et surrélevée de 30 à 50cm d’un côté et en quinconce pour inciter votre cheval à rester bien au milieu de l’ensemble du dispositifs de barres.

Quels sont les intérêts de cet exercice de barres au sol ?

En plus de développer la souplesse longitudinale de votre cheval en l’obligeant à s’articuler au dessus de chaque barre, cet exercice va l’inciter à conserver une trajectoire bien droite.

Beaucoup de chevaux se décalent plus ou moins à l’obstacle, la plupart du temps pour ne pas à plier leur dos (manque de souplesse) ce qui nuit à la rectitude, et dégrade leur qualité de saut.

Sans que vous ayez à intervenir, cet exercice du fait des barres surrélevées en quinconce va corriger ce défaut et améliorer la symétrie de votre cheval au galop.

En plus, c’est un excellent exercice pour préparer les sauts de puce, et faire progresser un cheval qui aurait une trop grande amplitude à l’obstacle.

Trois conseils pour réussir cet exercice de barres au sol ?

Voici trois conseils pour réussir cet exercice d’équitation simple et efficace pour tous les chevaux, d’obstacle mais même de dressage, loisir…

1. Aborder le dispositif dans un galop calme et régulier, un galop de travail
2. Restez, vous, dans une position neutre, style deux points et demi, légèrement en suspension pour bien laisser votre cheval s’articuler sur les barres
3. Montez avec des rênes un petit peu plus longue que la normale pour bien laisser la liberté à votre cheval de se servir de son encolure, et corriger la trajectoire par lui même.

100 exercices chevaux plat et obstacle : Pour ne plus jamais manquer d’idée

Et après on fait quoi ? Et bien pour ne plus jamais manquer d’idée Simon  a conçu un fichier qui regroupe plus de 100 exercices différents. Que vous pourrez consulter directement aux écuries, dans la carrière, depuis votre téléphone. 

Des exercices spécifiques au saut d’obstacles 

Barres au sol, cavaletti, gymnastiques à l’obstacle et mécanisations, enchaînements et exercices techniques de saut d’obstacles.

Les meilleurs exercices de saut d’obstacles pour le jeune cheval, jusqu’au cheval de Grand Prix.

Vidéo : L’exercice indispensable de barres au sol

Quelle distance pour les barres au sol ?

Avant toutes choses, retrouvez notre blog complet à ce sujet : quelles distances entre les barres au sol.

Pour faire court, prévoyez entre :

70 cm et 80cm pour un exercice au pas

1,40 et 1,60m pour un exercice au trot

3m pour un exercice au galop

Faut-il surélever les barres au sol ?

Pour commencer, avec un cheval débutant vous n’avez pas besoin de surélever les barres au sol. Il doit dans un premier temps apprendre à garder le même rythme et la même attitude tout du long de l’exercice. Cela peut prendre plusieurs séances pour certains chevaux.

Une fois ces bases acquises, vous pouvez créer différentes difficultés en surélevant les barres au sol. Votre cheval va ainsi gagner en souplesse, rebond, décontraction … Cela va aussi aider à gagner en puissance et en force dans les exercices au trot et au galop.

Quel sont les intérêts des barres au sol ?

Ensuite, les barres au sol sont très intéressantes, et dans toutes les allures. C’est un super outil pour muscler et relâcher les tensions du dos. Les barres au sol améliorent chacune des allures, en apportant du rebond, de la régularité et de la souplesse. Les barres au sol au pas peuvent être travaillée quotidiennement, mais celles au trot, au galop ou surélevées sont conseillées que 2 ou 3 fois par semaine, car elles sont assez intenses pour votre cheval.

Faut-il tendre ou détendre ses rênes sur les barres au sol ?

Enfin il faut savoir que les barres au sol, même surélevées ne sont pas des exercices d’obstacles. Vous n’avez donc pas besoin d’avancer vos mains ou de détendre vos rênes. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le maintient d’un contact régulier et léger, et sur la capacité de votre cheval à rester dans une bonne attitude.

Evidemment il n’est pas question de serrer excessivement vos mains sur les rênes ou de tirer sur la bouche de votre cheval, mais gardez vos mains en place avec des doigts doucement fermés.

5 exercices barres au sol cheval GRATUITS

Maintenant que vous êtes convaincus des bienfaits des barres au sol, Simon Laforêt vous propose gratuitement 5 idées d’exercices à mettre en place dès maintenant avec votre cheval !

Cliquez sur les images pour voir l’exercice complet !

1 : Exercice barres au sol pour améliorer le contrôle

2 : Exercice barres au sol pour varier les foulées

3 : Exercice barres au sol au galop

4 : Exercice barres au sol au trot

5 : Exercice huit de chiffre sur barres au sol au trot

100 exercices chevaux plat et obstacle : Pour ne plus jamais manquer d’idée

Et après on fait quoi ? Et bien pour ne plus jamais manquer d’idée Simon  a conçu un fichier qui regroupe plus de 100 exercices différents. Que vous pourrez consulter directement aux écuries, dans la carrière, depuis votre téléphone. 

Des exercices spécifiques au saut d’obstacles 

Barres au sol, cavaletti, gymnastiques à l’obstacle et mécanisations, enchaînements et exercices techniques de saut d’obstacles.

Les meilleurs exercices de saut d’obstacles pour le jeune cheval, jusqu’au cheval de Grand Prix.

La team TDSE : pour ne plus faire cavalier seul 

« Devenez le cavalier dont vous rêver » c’est ce que Simon souhaite pour vous.

Alors la Team Terre de Sport Equestre a vue le jour. Pour vous apporter un grand nombre de vidéos pour progresser, vous donner des conseils et répondre à vos questions.

Venez faire partie de notre communauté de passionnés pour partager librement sur tous les sujets équestre. Vous aurez accès à des lives privés ainsi qu’aux replay.

Les distances entre les barres au sol sont un peu le chef d’orchestre lors d’un concert…

Ou plus parlant encore pour les cavaliers de saut d’obstacles, tel le chef de piste d’un concours.

Mettre les bonnes distances entre les barres au sol est déterminant pour le bon déroulement de la séance avec votre cheval.

Que vous cherchez à travailler l’amplitude, la cadence, ou le calme à l’obstacle, les exercices de barres au sol sont indispensable dans l’entraînement d’un cheval de CSO.

A condition que les distances entre les barres soient justes et adpatées à votre cheval.

Les distances entre les barres au sol sont fonction de l’allure de travail :

La première des choses à faire, avant de mettre en place votre dispositif de barres au sol est de déterminé dans quelle allure vous souhaitez travailler.

L’amplitude de votre cheval n’est évidemment pas la même au pas, au trot ou au galop. Forcément les distances “standards” ne sont pas les mêmes suivant l’allure.

Prenez en compte l’amplitude de votre cheval pour déterminer les distances entre les barres au sol

Pour que votre cheval travaille dans le confort et “utile” il est primordial que les distances entre les barres au sol que vous lui proposez soient adaptées à ses propres foulées.

Entre les barres au sol il est nécessaire d’adapter les distances communément proposer. Même si la plupart des chevaux réussissent à rentrer dans des distances classiques.

Si les distances entre les barres au sol sont trop grandes pour lui, votre cheval devra courir pour “attraper” la barre au sol suivante. Vous perdez en équilibre, en calme et créez crispation et désordre.

Si au contraire les barres au sol sont trop proches, votre cheval ne pourra pas caler ses foulées entre les barres au sol. Il risque de marcher dessus, de sauter les barres pour s’en débarasser s’il n’est pas capable de se rassembler assez pour respecter les distances du dispositif.

Variez les distances suivant l’objectif de votre séance d’entraînement

Vous le savez l’objectif d’une séance de travail sur les barres au sol peut varier en fonction du bénéfice attendu de l’exercice.

Votre cheval pourra perfectionner sa cadence, améliorer la régularité de ses foulées et de son amplitude lorsque les distances entre les barres au sol sont justes pour lui.

Si vous souhaitez travailler la prise d’amplitude vous devrez augmenter les distances de 10 à 20cm. Attention à moduler les distances “confort” de votre cheval de manière progressive.

Si c’est le rebond des allures et le rassemblé que vous souhaitez perfectionner, il vous faudra réduire les distances entre les barres au sol de 10-15cm. Là encore, rester à l’écoute des capacités de votre cheval est primordiale.

Travailler les barres au sol au pas ?

Pour travailler au pas, vous pouvez disposer une série de barres au sol espacées de 70 à 80cm.

Dans cette allure, il est préférable de proposer à votre cheval un minimum de trois barres au sol.

Pour un poney, retirez 5cm à ces distances (poney D)

Quelles distances pour travailler au trot ?

Les distances entre les barres au sol pour les passer au trot, sont en général entre 1m40 et 1m60.

Dans cette allure vous pourrez déjà remarquer des écarts importants d’un cheval à l’autre.

En général, on réduit de 10cm ces distances pour un poney D.

Quelles distances entre des barres au sol au galop ?

Pour les exercices de barres au sol au galo, il est généralement conseillé de disposer les barres à 3m les unes des autres. 

Une série n’est efficace qu’avec un minimum de 3 barres. Mais si votre cheval travaille bien sur ce dispositif, vous pouvez sans diffuculté en positionner jusqu’à 5, voire 6.

Pour un poney D, pensez à retirer une vingtaine de centimètres.

NB: les distances entre les barres au sol au galop (3m) sont les seules permettant aux chevaux ou juments de les passer aux trois allures. 

Sur des barres au sol à 3m, vous pouvez sans prendre le risque que votre cheval ne marche dessus, détendre au pas et au trot, avant de les passer au galop.

Et dans les lignes de barres au sol ?

Au delà des série de barres au sol rapprochées, vous pouvez varier l’entraînement de votre cheval de saut d’obstacles en travaillant des lignes avec des barres posées par terre.

L’intérêt de ces exercices préparatoires au saut d’obstacles, est de perfectionner le contrôle de l’amplitude. Le calme, la souplesse longitudinale, la cadence, l’engagement des postérieurs seront également améliorer par ces exercices demandant soit la régularité de l’allure, soit la variation de l’amplitude.

Pour ces exercices vous ne pourrez disposer vos barres comme des obstacles d’une ligne en concours de CSO. Pour que les distances entre les barres permettent de travailler dans le calme, il sera nécessaire de réduire les distances “concours” de minimum 1 mètre.

Par exemple pour une ligne de deux barres au sol à réaliser en 5 foulées, la bonne distance entre les barres sera de 20m (contre 21m entre deux obstacles en concours).

Vous l’aurez compris, mettre des dispositifs aux distances approximatives ne permet pas un entraînement optimal en saut d’obstacles. Même sur des barres au sol les distances doivent être justes, adaptées et réfléchies selon les besoins de notre cheval, mais aussi ses capacités physiques.

Pour vous aider à construire des exercices de saut d’obstacles pertinents et efficaces, sur les barres au sol, les mécanisations, les gymnastiques à l’obstacle, les cavaletti vous pouvez gratuitement récupérer votre guide des distances à l’obstacle :

Et si vous souhaitez aller plus loin, vous pourrez varier l’entraînement de votre cheval en découvrant plus de 42 exercices de CSO :

• Barres au sol
• Cavaletti
• Mécanisations
• Séances d’enchaînement à l’obstacle

Autres articles :

Voici une idée d’exercice à réaliser avec votre cheval. Cette séance va vous permettre de travailler et améliorer l’incurvation et la régularité du trot. Comme tous les exercices d’incurvation vous allez développer la décontraction de votre cheval ainsi que sa souplesse latérale.

Cet exercice sur des barres au sol va également développer le calme sur les barres. Tout en aidant les chevaux à travailler leur amplitude et le proprioception.

Incurvation et régularité du trot

LA FICHE

Dispositif :

Une série de 3 à 4 barres au sol espacée d’environ 1m20 à adapter à votre cheval pour des passages au trot de travail en huit de chiffre

Objectifs :

• Améliorer l’incurvation et la régularité du trot
• Améliorer l’amplitude et la cadence au trot
• Améliorer la disponibilité du cheval et la connection
• Développer la fluidité des changements direction
• Améliorer la décontraction, le calme et le contrôle sur les barres

Exercice :

Installez votre cheval sur le dessin d’un huit de chiffre en passant la série de barres au sol à chaque changement de main pour améliorer l’incurvation et la régularité du trot.

Constatez que votre cheval conserve un trot régulier sur chaque boucle lors du passage des barres. Restez au contrôle de l’amplitude et de l’incurvation au trot.

Les changements d’incurvation ne doivent pas perturber l’amplitude ni la cadence du trot. Le passage des barres ne doit pas durcir votre cheval ni nuire à la fluidité des changements d’incurvation

Vous avez aimé cet exercice ?

Retrouvez-en

plus de 90 !